Latihan terus-menerus dalam menangani bola, pengondisian dan keterampilan akan menghasilkan pemain sepakbola yang hebat

Bor gerakan konstan untuk meningkatkan keterampilan penanganan bola

Bor ini digunakan untuk meningkatkan keterampilan penanganan bola pemain di lapangan. Pemain akan memindahkan sepakbola dari satu tangan ke tangan lain di berbagai bagian tubuh. Latihan dimulai dengan kepala menggerakkan bola dalam gerakan melingkar dari tangan ke tangan, kemudian lewat di bawah lengan, di sekitar pinggang, setelah lutut, dan akhirnya melalui kaki pemain.

Pelatih dapat mencampur latihan dengan meneriakkan bagian tubuh yang harus mulai dilingkari oleh pemain; Mereka juga bisa membalikkan arah yang dilalui bola, menyebutnya “terbalik.” Mengubah arah sepak bola memastikan bahwa mereka tidak membentuk kebiasaan dan bahwa mereka tetap fokus pada bola dan mengendalikan gerakan.

Kami menyarankan Anda mengakhiri latihan ini dengan membuat beberapa istirahat sepak bola. Pemain akan melepaskan bola dan dengan cepat mengambilnya kembali. Mereka juga harus memutar tangan yang mereka gunakan untuk menangkapnya, sehingga Anda dapat meningkatkan penanganan bola dengan keduanya bandar judi bola online.

Pengkondisian: Cross jumping

Pengkondisian dalam sepakbola dimaksudkan untuk membantu Anda bereaksi dengan cepat di lapangan dengan bergerak ke berbagai arah. Poin dari latihan ini adalah agar para pemain berlatih perubahan arah yang cepat di lapangan. Bor terjadi di area kecil dari empat sudut yang bisa Anda gambar atau gunakan baris bidang. Latihan dimulai dengan pemain yang berdiri di area atau kotak, dan menyebabkan mereka melompat secara diagonal, lateral, bolak-balik dari satu area ke area lain. Perubahan dapat dilakukan sehingga pemain hanya menggunakan satu kaki dan kemudian yang lain saat menjalankan latihan.

Lacak Tackling

Semakin cepat pertahanan Anda dalam menempatkan bola kembali ke tangan pelanggaran, semakin besar kemungkinan memenangkan pertandingan. Memaksa gagal adalah salah satu cara tercepat untuk membalikkan keadaan dan mempertahankan kepemilikan sepakbola. Cara terbaik untuk berlatih adalah menyatukan dua pemain, satu sebagai pertahanan dan lainnya sebagai serangan. Bek akan berlatih menarik bola, mengangkat tangannya dengan cepat dengan kepalan tinju untuk meraih lawan dan, dengan melakukan itu, cobalah mengetuk bola. Mulai latihan perlahan dan hadiah dengan tekel kuat yang menyerang dengan penuh kasih dan melakukan serangan untuk mengusir serangan pemain ofensif pada bola.

Memerangi dasar-dasar dan keamanan

Mempelajari cara melakukan serangan yang baik sangat penting untuk permainan sepakbola. Mengatasi bisa menyenangkan dan mengasyikkan, tetapi dilakukan dengan tidak tepat dan bisa berbahaya. Berikut adalah tiga langkah penting untuk berlatih:

Pertama, tempatkan diri Anda di depan lawan. Anda dapat melakukan ini dengan menempatkan kaki di antara kaki lawan. Juga, pada titik ini dorong lengan Anda ke belakang untuk mempersiapkan langkah selanjutnya.

Kedua, dorong kaki Anda yang lain agar lutut Anda tetap rendah dan melengkung, dan selaras dengan kaki Anda, angkat kedua tangan Anda ke atas penyerang. Sekarang adalah waktu terjadinya cedera. Satu-satunya aturan praktis dalam melakukan serangan yang aman adalah tidak pernah mengambil atau mencoba berurusan dengan mahkota kepala Anda. Katakan pada diri Anda, atau pemain Anda, bahwa mereka menggigit bola.

Ketiga, angkat pinggul Anda ke atas dan keras saat Anda mendorong pemain ofensif kembali. Semakin Anda squarer di langkah pertama, semakin mudah untuk melakukan langkah ketiga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *