sepak

Sebuah Workout Besar Untuk Pelatihan Sepakbola Anda Apakah Kanan Disini!

Menjadi kekuatan dan pengkondisian profesional dan pelatih kebugaran pribadi di sini di Atlanta, Georgia sekarang selama lebih dari 10 tahun saya telah memiliki kesempatan beruntung untuk melatih beberapa pemain sepak bola yang besar selama karir saya. Satu hal yang saya suka lakukan ketika datang ke pelatihan “melanggar cetakan” dari apa yang biasanya disebut sebagai lebih “tradisional” dalam hal kekuatan sepak bola dan pendingin. Jauhkan membaca jika saya memiliki perhatian Anda.

Sepakbola Kebugaran Rutin

Dalam hal latihan sepak bola tidak ada yang lebih efektif daripada dengan memasukkan kettlebell merebut angkat ke dalam program pelatihan sepak bola Anda. Anda lihat jika Anda belum mendengar tentang kettlebell kuno sekarang maka Anda benar-benar kehilangan gaya http://idliga365.com pelatihan yang akan meningkatkan kekuatan Anda, kekuasaan, cardio, integritas bersama, dan meningkatkan umur panjang karir fisik di kekerasan Anda olahraga. Ini adalah apa pelatihan kettlebell adalah semua tentang teman saya.

Untuk melihat latihan besar untuk kebugaran sepak bola Anda, Anda dapat menerapkan satu lengan merebut angkat. Ini adalah angkat gaya Olimpiade yang melibatkan Anda menarik kettlebell yang baik dari tanah untuk dari antara kaki Anda ke posisi diadakan tepat di atas kepala Anda dalam satu gerakan eksplosif yang halus. bel secara vertikal ditarik oleh Anda memulai fleksi kuat dan perpanjangan kedua pinggul dan lutut. Setelah bel adalah menarik up Anda harus memastikan bahwa lengan Anda meniru gerakan Anda “menarik kembali busur” untuk mengangkatnya ke posisi hanya lateral ke kepala Anda. Ini adalah apa yang dikenal sebagai posisi tarik tinggi. Setelah Anda mendapatkan bel untuk posisi ini maka Anda harus menyelesaikan lift dengan vertikal meninju telapak tangan ke arah langit untuk menyelesaikannya keluar.

Hal yang besar tentang angkat ini adalah bahwa ada banyak variasi untuk itu dan Anda dapat menggabungkan serangan latihan plyometric dalam bentuk superset setelah lift untuk lebih bekerja pada produksi listrik sepak bola Anda. lift setiap dinamis dan Anda akan mengembangkan kekuatan menakjubkan inti, kekuatan pinggul, bahu stabilitas, dan bahkan kecepatan dari lift itu sendiri! Dengan pergi langkah lebih lanjut dan menggabungkan baik gerak kaki tangga latihan, kelincahan, atau pelatihan plyometric ke dalam campuran bersama dengan potongan-potongan Anda telah mengembangkan latihan yang luar biasa untuk sekolah tinggi, perguruan tinggi, atau program pelatihan NFL Anda. Dengan melakukan ini Anda telah melakukan apa yang saya suka sebut sebagai “melanggar cetakan” dari program pelatihan Anda untuk menghancurkan kompetisi.

Jika Anda ingin meningkatkan permainan Anda dan mendapatkan tubuh Anda ke dalam bentuk sepak bola superior maka kau harus meluangkan waktu untuk belajar dan menerapkan kettlebell yang merebut ke dalam program pelatihan sepak bola Anda. Orang-orang yang tidak semakin mengalahkan oleh orang-orang yang melakukan! Yang sederhana. Luangkan waktu untuk mempelajari lebih lanjut dengan mengakses lebih banyak artikel saya ini dan taktik pelatihan sepak bola besar lainnya secara gratis. Ingat teman-teman yang paling setiap pemain sepak bola bisa berlatih keras, tetapi hanya juara melatih pintar!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *